DEFINA o seu GRANDE porque : por que você realmente quer emagrecer?

Não é só porque você deseja pesar menos, não é uma questão de números, tem que ser algo importante, algo que vai te fazer continuar mesmo quando encontrar os desafios.

Pense no que isso vai te trazer de bom ou no que vai melhorar.

Assuma esse compromisso com você e dê a ele prioridade máxima!

? ESTIPULE uma meta realista: fracione em mini metas: por exemplo se você quer eliminar 12kg total no ano, você pode dividir esse peso pelo ano todo e determinar que você quer eliminar 1kg por mês.

Assim, você curte o processo e vai ganhando confiança vendo os resultados acontecerem ou ajustando durante o ano o que for preciso para cumprir a meta.

? PLANEJE suas refeições: nada de resolver o que vai comer na hora da refeição, pois quando isso acontece a gente sempre recorre ao que é mais fácil, rápido e deixamos nossas emoções prevalecerem.

Planejando e estando consciente, é mais fácil escolher o mais saudável. Planejamento traz poder de escolha consciente!

? MOVIMENTE-SE: encontre uma atividade que te proporcione um tipo de prazer e/ou desafio, porque isso sim vai te motivar.

Quando pintar aquela preguicinha ou quando ouvir aquela vozinha interior dizendo: _ hoje não….

Seja mais esperta que as suas desculpas, seja mais esperta que essa voz e vai malandra.

Dessa maneira você quebra o padrão do seu pensamento sabotador e ensina sua mente a gostar de vencer! Gostar de fazer o que é certo.

Além do que, fazer exercícios ajuda a queimar gordura e libera endorfina, que dá uma sensação de felicidade, e a dopamina que ajuda a reduzir a ansiedade, melhora os ânimos, a energia e a nossa motivação.

Uma sugestão: agende um horário do seu dia para fazer isso e encare como se fosse uma reunião de trabalho com a pessoa mais importante da sua vida: Você!

Eu Dani West, duvido que você furaria esse tipo de compromisso! 
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? FEITO É MELHOR QUE PERFEITO : não espere passar o aniversário, o carnaval ou outra data específica para começar a colocar o plano em prática.

Nunca estaremos livres das “tentações”, então comece hoje, nem que seja fazendo pouco.

Nem que seja 15 minutos caminhando, pulando corda ou qualquer coisa do tipo, porque fazer POUCO já é melhor do que NÃO FAZER NADA.
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Participe do Desafio NovaMENTE Magra.

As inscrições para o Desafio já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade.

Acesse agora E COMECE JÁ SEU EMAGRECIMENTO NO Desafio NovaMENTE Magra.

Só clica e faça sua inscrição se realmente estiver comprometida com seu objetivo!

A nossa tribo é para você que cansou de se ESFORÇAR e nunca ter resultados duradouros e agora está cheia de FORÇA DE VONTADE para ter resultados sustentáveis!

O nosso Desafio é para pessoas que desejam eliminar de 2 a 10 kgs ainda nesse semestre!

Ah! E, por último, convoca as amigas com o mesmo objetivo.

Uma motiva a outra e esse processo pode ser bem mais divertido! ?

Não se esqueça que temos encontro toda segunda-feira 20:30h.

Temos um bate-papo bem descontraído sobre mentalidade magra, bons hábitos, estilo de vida e práticas de bem-estar.

E ai, vc tá comigo nessa missão de SER NovaMENTE Magra?

Vamos juntas?